El acceso a los servicios en toda la provincia se realiza por demanda espontánea ante cualquier tipo de situación.

En el marco de la Campaña “Con cada gesto, un cuidado” y a través de la Secretaría de Salud Mental, Adicciones y Discapacidad, el Ministerio de Salud de Jujuy reiteró a la comunidad que es derecho de todas las personas, en cualquier situación poder cuidarse, pedir ayuda y acceder al acompañamiento teniendo también en cuenta que cada una y cada uno puede a su vez ayudar y multiplicar cuidados.

Para la respuesta a la comunidad, el sistema público cuenta con una amplia red de servicios gratuitos en Salud Mental la que se encuentra a disposición de niñas y niños, adolescentes, jóvenes, adultos y adultos mayores las 24 horas para la consulta, el asesoramiento y el acceso a seguimiento y tratamiento adecuados en los casos que lo requieran.

Cuidarnos es un derecho

Todas las personas tienen derecho a cuidarse y a hacer hábito, el propio cuidado y el de los demás.

El cuidado se puede recuperar incluso en el día a día. Destinar incluso pocos minutos para conversar, para escuchar, para una pausa, para compartir con personas cercanas, reinician la jornada. Respirar de manera pausada, salir al aire libre, caminar o realizar cualquier actividad física son también buenas alternativas para sumar. Un buen descanso, así como tomar agua y alimentarse lo más saludable que sea posible, ayudan también a mejorar el ritmo de lo cotidiano. Cuidar la salud, realizar el chequeo periódico, consultar con un profesional es también derecho de toda persona y al que puede acceder de manera gratuita.

Herramientas para el cuidado de la salud mental

• Actividad física: reduce el estrés, alivia síntomas de ansiedad y tristeza, aumenta el nivel de energía y mejora el sueño. Una excelente opción es caminar todos los días al menos 30 minutos • Alimentación saludable: organizar los horarios de las comidas permite también ordenar nuestros pensamientos/emociones y organizar mejor los hábitos • Sueño de calidad: – levantarse y acostarse a la misma hora aproximada – evitar consumo de cafeína (te, café, gaseosas) por la tarde y la noche – limitar consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas – evitar estimulación de pantallas antes de acostarse – evitar siestas durante el día – crear un entorno para dormir (temperatura agradable, sin ruidos, sin luz, etc.) • Vínculo social: el aislamiento tiene efectos nocivos en la salud mental. Estar con otros ayuda a tener apoyo, mantener y mejorar la salud mental

¿Dónde consultar?

El sistema público de salud dispone de múltiples alternativas para todo tipo de consultas gratuitas sobre salud mental: • Salud Mental Escucha las 24 horas: 0800 888 4767 • SAME 107 – Emergencias en Salud Mental las 24 horas • Servicio de Salud Digital: http://salud.jujuy.gob.ar/asistenciavirtual/ haciendo click en el botón “Salud Mental” de lunes a viernes de 8 a 20 horas • Hospital Wenceslao Gallardo – Palpalá (24 horas de lunes a domingos) • Hospital Pablo Soria (24 horas de lunes a domingos) • Hospital Materno Infantil (24 horas de lunes a domingos) • Hospital San Roque (24 horas de lunes a domingos) • Centro de Especialidades Norte - CEN (lunes a domingos de 8 a 24 horas) • CES – Hospital Snopek – Alto Comedero (8 a 24 horas de lunes a domingos) • Hospital Sequeiros (lunes a domingos guardia pasiva de Psiquiatría) • Hospital Zabala – Perico (sábados, domingos y feriados de 8 a 20 horas) • Hospital Arroyabe (lunes a domingos guardia pasiva de Psiquiatría y guardia activa de psicología) • Hospital Oscar Orías – Libertador (sábados, domingos y feriados de 8 a 20 horas) • Hospital Paterson y La Mendieta (24 horas de lunes a domingos) • Hospital Uro – La Quiaca (sábados, domingos y feriados de 8 a 20 horas) • Hospital Salvador Mazza - Tilcara (viernes, sábados, domingos y feriados de 8 a 20 horas) • Todos los Centros de Salud de la provincia. En este link se puede ubicar el más cercano al domicilio http://www.msaludjujuy.gov.ar:8022/CartasServicioWeb/Inicio • Secretaría de Salud Mental y Adicciones del Ministerio de Salud: 388 4245541 • El Umbral: Belgrano N° 1205 – San Salvador de Jujuy – Teléfono 0388-4249524 – Correo: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. – lunes a viernes de 8 a 20 horas También se puede acudir a: • Departamento de Salud Mental de la Municipalidad de San de Jujuy: Jorge Newbery 996 – San Salvador de Jujuy – Teléfono 388 5937187 – Correo: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. • Fundación Vida: WhatsApp: 388- 4078233 – Facebook: C.A.S CentroatenciónalsuicidaJujuy • Asociación Civil Apostando a la Vida: Avenida 19 de Abril 943, San Salvador de Jujuy – Facebook: Asociación Civil Apostando a la Vida – Correo: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. • Departamento de Apoyo Institucional (DAI) – Secretaría de Equidad Educativa: Avenida Santibáñez 1782, San Salvador de Jujuy – Celular: 388 – 4580834 • Secretaría de Derechos Humanos – Hipólito Irigoyen 636 – Teléfono: 4235877- 154040927- Correo: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. • Defensoría del Pueblo de la Provincia de Jujuy – Teléfono: 0800- 444 – 2010 • Fundación Crear Vale la Pena: Teléfono: 549113211-2041 – Correo: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. • Programa Cuidadores de la Casa Común de la Pastoral Social del Obispado de Jujuy: Teléfono 388-154570825 – Correo: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.